健康的な 自転車ダイエット

健康で自転車は「走る健康器具」といっています。健康的なダイエットに威力を発揮するばかりでなく、糖尿病やメタボリック症候群などの予防医学からも奨励されているのです。効果的なのは週に3日以上、片道10キロ以上の道を通勤や通学するだけで、効果は期待できます。
　本格的で健康的な自転車ダイエットをするときは、ハートレートモニターやケイデンス測定機能がモチベーションを持続させるために役に立ちます。
　自転車を単に便利な移動手段と「走る健康器具」に分けるポイントは、有酸素運動にあります。効果的な有酸素運動をするうえでは、ハートレイトモニターとケイデンス測定機能によるデータの収集は自転車ダイエット効果を測定する上で不可欠といえます。実際にダイエットに成功された人は『自転車で痩せた』といっています。ぜひ意識して自転車ダイエットをやってみください。